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威海市码头小学“菜单式健身指导”助力学生强身健体战疫情
2022-05-05 08:43:28   来源:威海传媒网   

体育课上,威海市码头小学五年级学生正随着音乐的律动,在家里做着运动后的拉伸,跟着体育老师的口令,有序进行侧向压腿、向上伸展、拍打放松……这是威海市码头小学组织进行的“乐享运动,心向未来”居家健身体育活动,学生们热情高涨,踊跃参加。

体育老师们针对学生居家学习长期坐写的特点,以学生兴趣为出发点,创编了既动感时尚又有良好健身效果的室内阳光健身操《跳起来真好看》,时间长度大约为20分钟。活动中,同学们跟着老师的节奏甩甩手、转转身、伸伸腰。欢快的旋律,动感的节奏,活泼的动作,在有效锻炼踝关节、膝关节、肩关节以及身体协调性的同时,加强学生的心肺功能,培养良好的身体姿态,促进身心健康发展。

除了创编室内阳光健身操,还编排冬奥主题曲韵律操《一起向未来》和民族特色操《站在草原望北京》,同学们在老师带领下分时分节学习技术动作,流畅健美的效果是师生共同的追求目标。

学校还提供了菜单式健身指导活动,供广大师生进行个性化的选择,包括叉腰开合跳、扶椅高抬腿、亲子交叉跳、膝盖撑地击掌、踩点舞(5-6种)等,倡导家长与学生一起参与,运动起来。通过菜单式健身指导的形式,进一步引导广大师生和家长在疫情防控期间进行正确科学的锻炼。同时,运动也是缓解心理压力的最佳手段,以丰富的运动方式缓解师生紧张情绪,促进广大师生身心健康发展。

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