体育课上，威海市码头小学五年级学生正随着音乐的律动，在家里做着运动后的拉伸，跟着体育老师的口令，有序进行侧向压腿、向上伸展、拍打放松……这是威海市码头小学组织进行的“乐享运动，心向未来”居家健身体育活动，学生们热情高涨，踊跃参加。
体育老师们针对学生居家学习长期坐写的特点，以学生兴趣为出发点，创编了既动感时尚又有良好健身效果的室内阳光健身操《跳起来真好看》，时间长度大约为20分钟。活动中，同学们跟着老师的节奏甩甩手、转转身、伸伸腰。欢快的旋律，动感的节奏，活泼的动作，在有效锻炼踝关节、膝关节、肩关节以及身体协调性的同时，加强学生的心肺功能，培养良好的身体姿态，促进身心健康发展。
除了创编室内阳光健身操，还编排冬奥主题曲韵律操《一起向未来》和民族特色操《站在草原望北京》，同学们在老师带领下分时分节学习技术动作，流畅健美的效果是师生共同的追求目标。
学校还提供了菜单式健身指导活动，供广大师生进行个性化的选择，包括叉腰开合跳、扶椅高抬腿、亲子交叉跳、膝盖撑地击掌、踩点舞（5-6种）等，倡导家长与学生一起参与，运动起来。通过菜单式健身指导的形式，进一步引导广大师生和家长在疫情防控期间进行正确科学的锻炼。同时，运动也是缓解心理压力的最佳手段，以丰富的运动方式缓解师生紧张情绪，促进广大师生身心健康发展。
