近日疫情反复,如何缓解焦虑,让学生正确认识焦虑,缓解焦虑,威海经区皇冠中学将战“疫”路上的暖心一课送给学生。班主任、学生及家长同进课堂,观看《呵护心理,同心抗疫》心理健康教育线上指导课,学习交流,分享互助。
首先,学生通过热身小游戏体验什么是焦虑,认识到常见的焦虑情绪。随后,在老师的分享下,了解焦虑产生的原因与影响。适度焦虑对个人成长有积极影响,可激励自身不断改正不足,促进自我发展,而过度焦虑则会产生各种心理问题甚至伤害身体。最后,学生们重点学习缓解焦虑的方法,通过实例演练,利用情绪ABC理论转变自己的想法与观念,积极面对挫折与问题,利用深呼吸与静坐舒缓焦虑。课后,学生们纷纷交流学习收获,写下对于线上教学的认识,说出经历与感受。
交流中不难发现,学生一改初次网课时的“窃喜”,而是在自律中不断完成自我蜕变。希望每一位皇冠学子能通过此次活动缓解焦虑,调整心态,从容面对疫情和线上教学。(皇冠中学 刘朝霞)