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上班族怎么护眼 推荐五款养眼养生粥
2017-07-19 09:52:25   来源:老中医养生网   

  现在人们的工作与生活越来越离不开电脑,但是与电脑打交道的时间越来越长,这样就造成了眼睛的干涩。那么你知道吃什么对眼睛好吗?小编帮大家总结了几款“ 养眼 粥”推荐给电脑族们,让我们一起来看一下吧。

  山药粥

  材料:

  干山药片30克,糯米50克。

  做法:

  山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。

  该粥补脾胃,滋肺,补肾固精。适用于脾虚腹泻,肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。

  萝卜粥

  材料:

  胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量。

  做法:

  胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并。

  与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。

  枸菊决明子粥

  材料:

  决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量。

  做法:

  煮粥,每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有 明目 效果。

  猪肝绿豆粥

  材料:

  新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。

  做法:

  将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。

  这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。

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