目前，近视已被 WHO（世界卫生组织）列入视觉要求改善的5大类问题类型之一。在我国，青少年的近视人数现已居世界范围第一，且逐年增多，对青少年的生活及学习造成严重影响。疫情来袭，自疫情起，我市中小学调整为线上教学，孩子们再次拾起了手机、平板、电脑等电子产品。
在线上教学期间，导师们各显神通，化身为网络主播。上课期间，导师发现学生们上课的状态千奇百怪，或躺在床上，对着屏幕矫首昂视；或小脸贴着屏幕，与弹幕亲密接触；或眯着眼睛，认真抄写笔记。各式各样的状态背后，是家长对孩子们视力的担忧。因为长期使用电子设备，家长们感到十分焦虑，担心这会引起孩子的视力问题，纷纷向导师咨询、求助。有不少导师反映，班级的近视情况十分严重，我们便考虑在线上教学期间给导师们支支招，携手家长共同引导孩子做到“抗疫、学习、护眼”三不误。
不科学的用眼方式、不合理的用眼时间和不良的生活习惯是导致近视的关键因素，因此培养科学的用眼习惯极其重要。
一、用眼方式要科学
尽可能选择大屏幕电子产品，例如投影仪、电视、台式电脑等，屏幕分辨率要高，使用时调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。
电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止反光刺激眼睛。
眼与书本距离约一尺，与电脑距离约一臂，与电视距离约三米。
观读写姿势要正确。观看屏幕时，肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度，规则地呼吸。读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”。不可躺在床上或沙发上学习。
不要在阳光下或黑暗中阅读书籍、使用手机。
二、时间安排需合理
时间安排需合理
连续读书写字30分钟，需要休息10分钟。
非学习目的地使用电子产品，要控制好时间，不宜时间过长。
睡觉前30分钟不使用手机，初中生应保障9个小时的睡眠时间，做到作息规律，早睡早起，避免植物神经功能紊乱，影响视健康。
三、家长监督多关心
课间时间，陪伴孩子一起眺望远处（最好6米外远处），房间内放置加湿设备和绿色植物，避免眼睛干涩。
共同注意用手卫生，饭前便后、外出回家后要洗手，采用“7步洗手法”并保证20秒以上的时间。不用手揉眼睛。勤洗双手，可防范病毒细菌感染，有效预防眼部感染性疾病。
多准备鱼类、水果、蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，保证各类维生素、叶黄素、花青素等摄入，少吃甜食和辛辣食物，少喝含糖饮料。
鼓励孩子参加家庭劳动，用手机记录并陪同孩子一起制作生活Vlog，既帮助孩子感受由劳动带来的幸福与愉快，也记录下孩子成长的点滴，增进了亲子关系。
建立奖励机制，孩子每完成一项护眼行为（如：定期休息、眺望远处、采用“7步洗手法”、观读写姿势要正确等），可以获得一个积分，满十个积分可以获得十五分钟的电子产品娱乐时间。既鼓励孩子能自觉遵守护眼行为，潜移默化地培养孩子科学的用眼习惯，又解决了因孩子无节制地使用电子产品的家庭矛盾。
多关心孩子的眼睛情况，如若出现眼红、眼痛、异物感等症状，立即停止视屏行为。如症状不能缓解，必要时联系医院就诊。
父母是孩子的镜子，孩子是父母的影子。父母要树立好榜样，以身作则，切不可“双标”。
预防近视的工作不容忽视,该工作应由学生、老师和家长共同来做。导师把预防近视的知识传授给学生和家长,提醒家长配合监督，引导孩子在居家生活、线上学习中主动采取预防近视的措施,全面提高学生的视力防治意识，培养良好的用眼习惯来改善并提高学生的视觉健康水平。
就让更多的孩子参与到培养良好用眼习惯，保护爱护我们的心灵的窗口，关爱孩子们的眼睛，给生命健康一个美好的条件。
